Tienes la aspiración, el deseo y todos los ánimos para correr. Preparas tu vestimenta de práctica y te dices: ¡hoy sí inicio! Sin embargo, llega el momento y nueva vez el tiempo te juega una pasada.
Las apretadas agendas personales y de trabajo complican la realización de las rutinas de ejercicio. Sin embargo, siempre digo que el tiempo es cuestión de prioridad y la prioridad es cuestión de preferencias.
Si necesitas un empujón con esto aplica estos consejos:
AGÉNDALO. Igual como lo harías con cualquier tarea o trabajo.
HORARIO. Escoge el horario donde menos te interrumpan. Como entrenador, lo hago a las 5 de la madrugada, porque a esa hora no interrumpo ninguna de mis actividades laborales y tampoco resto tiempo a mi familia.
INTEGRA AMIGOS. Cuando haces un compromiso con un amigo o un grupo es más difícil que tengas excusas para no entrenar. Además, se animarán mutuamente, especialmente para que evitar que desistan.
VALORA TU SALUD. Investiga los buenos efectos que tiene la actividad física en la salud. A medida que seas más consciente de los beneficios más fácil será para ti asumir esta disciplina.
CREA EL HÁBITO. Según expertos, toma 21 días hacer o deshacer un hábito. Al principio, desarrollarlo requiere disciplina pero una vez ha sido consolidado, lo repites de forma automática.
MOTÍVATE. La motivación es una poderosa aliada y la puedes encontrar desde el deseo de estrenar una prenda u honrar un compromiso con un amigo.
INTÉGRATE A UN GRUPO DE "RUNNING". Hacerlo te contagiará la energía del equipo compañeros y, en adición, puede que participes en eventos deportivos nacionales e internacionales.
RECIBE AYUDA DE UN ENTRENADOR PERSONAL. Los entrenadores tienen un costo que vale la pena pagar, porque te supervisan, guían y programan tus sesiones de entrenamiento.
En síntesis, estos consejos son solo algunas ideas para ayudarte a poner orden en tu rutina diaria. Siempre será primordial tu empeño. Es una decisión tuya, pero que te va a traer mucha satisfacción y te llenará de un sentido de bienestar indescriptible. Te aseguro que tu vida, mente, corazón y cuerpo serán totalmente diferentes y se renovarán después de cada sesión.
