​​​¿Qué pasará en mi primera clase? 

En la primera clase de CrossFit, por lo general, se dedican a una fase introductoria en la que se enseñan los movimientos de forma correcta y con poco peso. Se discuten los conceptos más básicos y se practican con detenimiento las técnicas principales antes de empezar los entrenamientos de manera formal.

¿Seré capaz de hacer el entrenamiento real? 

La idea principal es que todos puedan hacerlo. Si hay una parte del entrenamiento que no puedes hacer o tienes miedo de hacer, entonces se busca una manera de hacerlo de forma asistida, con menos peso o simplemente practicando cómo debe ser realizado el ejercicio, paso a paso.

¿Es cierto que el CrossFit  crea obsesión?

No realmente. Todos los deportes tienen seguidores que parecen vivir para el deporte y solo hablan de eso. Por supuesto, el CrossFit  es uno de esos deportes. Si comienzas a hacer CrossFit, por lo general quieres hablar sobre el entrenamiento del día y contarle a la gente sobre tu progreso. De seguro formas un buen lazo con los entrenadores del "box'' porque te empujan a lograr más allá de lo que te creías capaz, y tus compañeros de ejercicio se convierten en tus amigos. Pero, por supuesto, también hay personas, que solo acuden a la caja por el espíritu de equipo y para ponerse en forma. 

¿Cómo mido el progreso de la condición física? 

Cardio, resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión son maneras de medir tu progreso. Si deseas ver números, siempre puedes pisar una balanza, tomar fotografías de tu propio progreso o hacer una medición de grasa corporal.

¿Me lastimaré haciendo CrossFit ?

Siempre hay una posibilidad de lastimarse en cualquier tipo de deporte. Sin embargo, si escuchas a tu entrenador y sigues las instrucciones, deberías estar bien. Lo más importante es siempre realizar un buen calentamiento antes de iniciar y sobre todo escuchar a tu cuerpo. Si estás demasiado cansado o tu mente está en otro lugar, hay más riesgo de lesión. 

Si tengo lesiones anteriores, ¿aún puedo hacer CrossFit ?

La mayoría de los entrenadores preguntan en su primera clase si tienes alguna lesión o algún problema, antes de comenzar el entrenamiento. Si tienes problemas de espalda, por ejemplo, el entrenador te ayudará a encontrar la manera de reducir la tensión o de cómo realizarlo de forma segura.

¿Qué es escalar?

Escalar en CrossFit  significa ajustar el nivel de intensidad a tu nivel personal. Si no eres tan fuerte, puedes escalar utilizando un peso más ligero. Al poder escalar cada ejercicio, el CrossFit  se convierte en algo que cada persona puede hacer, a su ritmo y a su nivel.

Espero que con estas respuestas te sientas más confiado al momento de probar CrossFit  por primera vez… Y como dicen por ahí, probando es que se sabe.