​El síndrome piriforme es una afección neuromuscular poco común causada por la compresión del nervio ciático por el músculo piriforme que es uno de los rotadores de la cadera, conocidos también como músculos profundos.

Los síntomas

El síndrome piriforme se caracteriza por dolor, hormigueo y entumecimiento en los glúteos.  El dolor también puede extenderse hacia abajo a lo largo del nervio e involucrar la pierna, tobillo y pie.

Cuando se comprime el nervio ciático se puede experimentar dolor en cualquier lugar a lo largo de la vía. El dolor suele ser exagerado por actividades que ejercen presión sobre el piriforme, como estar sentados durante largas horas, correr o subir escaleras.

Causas del dolor

Una de las causas del dolor del nervio ciático es la inflexibilidad muscular. El dolor consiste en acortar numerosos músculos que lo presionan. Los glúteos, isquiotibiales, pantorrillas, tensor de la facia lata (TFL), banda iliotibial (I.T.), cuádriceps y psoas etc., contribuyen a crear una presión excesiva alrededor de la región L4, L5, S1 de la espalda baja. ​

Debajo de todos estos músculos principales están los seis rotadores de la cadera. Estos son: cuadrante femoral, obturador externo, gemelo inferior, obturador interno, gemelo superior y músculo piriformes. Cuando los músculos más grandes se acortan se forma una tensión alrededor de los pequeños obligándolos a apretarse.

Por lo tanto, la forma de desenrollarlos es dirigirse primero a todos los que se encuentran sobre ellos. Mencionamos estos músculos antes los glúteos, los isquiotibiales, ilotibilal band (IT), psoas, etc.  Luego, se procede a elongar los seis rotadores, incluyendo el piriforme. ​

Estiramiento aislado activo (AIS)

El alargamiento de estos músculos requiere trabajar con un experto en técnica de estiramiento aislado activo. Estos músculos son demasiado profundos dentro del cuerpo para abrirse a través de métodos de auto-estiramiento. El especialista los identifica, aisla y estira de manera individual logrando con esto el mayor rango de movimiento posible para cada músculo además de aliviar el dolor.

Ejercicios de estiramiento del músculo piriforme y fortalecimiento del piriforme